Kesehatan

Latihan Pernapasan 5 menit Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak

"IMST adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan cepat di rumah atau kantor Anda, tanpa harus berganti pakaian."

Latihan Pernapasan 5 menit Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak
Cialis
Ilustrasi alat bantu latihan pernapasan 

Penelitian mengungkapkan bahwa teknik pelatihan kekuatan otot pernapasan dapat meningkatkan kinerja kognitif dan fisik, serta kesehatan kardiovaskular.

Sebagian besar orang pun  sudah menyadari bahwa berolahraga dan makan makanan sehat baik untuk tubuh.

Namun, upaya untuk melakukannya seringkali harus membutuhkan keinginan yang tinggi dan upaya maksimal.

Bagaimana jika ada cara untuk menuai semua manfaat olahraga tanpa harus mengangkat jari sedikit pun?

Penelitian baru memperkenalkan teknik pernapasan 5 menit yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Teknik itu juga dapat menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kemampuan kognitif, dan meningkatkan manfaat olahraga.

Semua teknik itu dilakukan tanpa harus melakukan gerak badan.

Cara Mudah Bikin Perut Rata dengan Latihan Pernapasan, Begini Caranya

Teknik tersebut disebut Inspiratory Muscle Strength Training (IMST).

Penelitian yang dipimpin oleh Daniel Craighead-- peneliti postdoctoral di Departemen Fisiologi Integratif Universitas Colorado Boulder- telah menguji teknik IMST dalam uji klinis.

"IMST pada dasarnya adalah latihan kekuatan untuk otot-otot yang Anda hirup," kata Craighead.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved