Kesehatan

Berapa Banyak Natrium yang Anda Butuhkan Setiap Hari? Ini Menurut Penelitian Kesehatan

Diet tinggi natrium (ditambah lemak jenuh dan tambahan gula) meningkatkan risiko penyakit kronis di seluruh dunia.

Berapa Banyak Natrium yang Anda Butuhkan Setiap Hari? Ini Menurut Penelitian Kesehatan
Popular Science
Ilustrasi roti sandwich yang mengandung natrium tinggi. 

Makan terlalu banyak natrium atau sodium menjadi risiko nomor satu seseorang 'mengundang' kematian lebih cepat.

Hal itu diungkapkan oleh meta-analisis yang diterbitkan dalam The Lancet.

Penelitian itu menggunakan data yang diolah selama 27 tahun dari 195 negara.

Data tersebut mengungkapkan beberapa statistik yang hasilnya tidak terlalu mengejutkan tentang bagaimana makanan berdampak pada kesehatan kita.

Diet tinggi natrium (ditambah lemak jenuh dan tambahan gula) meningkatkan risiko penyakit kronis di seluruh dunia.

Penderita Hipertensi, Perhatikan Asupan Garam Natrium Meminimalkan Kelainan Kardiovaskuler

Berapa banyak natrium yang dibutuhkan?

Menurut American Heart Association (AHA), masyarakat Amerika Serikat sekitar 90 persen mengonsumsi garam berlebihan.

Natrium tersebut sekitar 70 persen berasal dari makanan olahan, kemasan, dan hidangan di restoran.

Pusat Pengendalian Penyakit memerkirakan, rata-rata orang Amerika mengonsumsi natrium lebih dari 3400 mg per hari.

Tetapi Pedoman Makanan Federal resmi merekomendasikan kebutuhan natrium tidak lebih dari 2300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam meja.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved