Kesehatan

Makan Kacang Almond 20 Butir Setiap Hari, Ini Manfaat yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Kacang-kacangan umumnya kaya protein sehingga dapat membantu membangun otot dan menyediakan energi untuk membakar lemak.

Makan Kacang Almond 20 Butir Setiap Hari, Ini Manfaat yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda
Pexels.com
Kacang almond 

Anda mungkin sudah mengetahui bahwa mengonsumsi kacang almond menjadi salah satu cara untuk mendapatkan lemak baik ke dalam pola makan.

Kacang-kacangan umumnya kaya protein sehingga dapat membantu membangun otot dan menyediakan energi untuk membakar lemak.

Ternyata, almond memiliki manfaat yang lebih baik dari semua kacang tersebut.

Jadi apa yang terjadi jika Anda makan kacang almond setiap hari?

Berikut informasi yang harus Anda ketahui tentang almond:

1. Mengapa almond 20 butir

Kacang almond
Kacang almond (Pexels.com)

Untuk keperluan penelitian, almond sebanyak 20 butir diperlukan sebagai rekomendasi harian. Almond 20 butir itu setara satu ons.

Dalam satu ons kacang almon Anda akan mendapatkan 163 kalori (jumlah yang diterima, meskipun ada beberapa bukti bahwa itu mungkin lebih dekat dengan 129 kalori).

Selain itu, satu ons almond mengandung 5 gram protein, 12 gram lemak tak jenuh, 3 gram serat, dan kurang dari satu gram gula.

Satu ons kacang almond dapat menjadi camilan yang memuaskan dan bergizi. Anda juga bisa menambahkan ke dalam oatmeal untuk sarapan, salad saat makan siang, dan casserole untuk santap malam.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved