Kesehatan

Anda Mengalami Kram Perut saat Menstruasi? Cobalah Berolahraga!

Mengurangi kortisol lewat aktivitas olahraga, kata Cahill, berarti akan mengurangi peradangan.

Anda Mengalami Kram Perut saat Menstruasi? Cobalah Berolahraga!
Medical News Today
Dua perempuan sedang olahraga lari 

"Olahraga membantu semuanya!"

Itulah yang diucapkan oleh obgyn, Erica Cahill MD, pembawa acara pada The V-Word, kepada Popsugar.

Ucapan itu dilontarkan ketika Popsugar menanyakan mengapa olahraga dapat mengurangi kram menstruasi.

Olahraga pada dasarnya adalah 'sihir' pembentuk otot.

Lalu, bagaimana sebenarnya olahraga dapat meredakan nyeri derita bulanan?

Menurut Dr Cahill, ada kombinasi dua hal sehingga olahraga dapat mengurangi nyeri haid.

Di satu sisi, olahraga melepaskan endorfin, bahan kimia yang meningkatkan mood Anda dan membantu Anda merasa lebih bahagia.

Ilustrasi seorang perempuan sedang berolahraga
Ilustrasi seorang perempuan sedang berolahraga (Greatis)

Masa Menstruasi: Mengapa Anda Harus Mencatat Siklus Menstruasi

Lebih dari itu, Dr Cahill menjelaskan bahwa olahraga juga mengurangi kadar kortisol Anda.

Kortisol alias hormon yang dilepaskan tubuh Anda ketika Anda sedang stres.

Mengurangi kortisol lewat aktivitas olahraga, kata Cahill, berarti akan mengurangi peradangan.

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved