Kesehatan

Rahasia Tetap bugar saat Usia Manula, Tak Ada Kata Telat Mulai Berolahraga

Jika tidak aktif dan sudah mencapai usia 40-an dan memutuskan aktif, maka Anda masih dapat menikmati banyak manfaat.

Rahasia Tetap bugar saat Usia Manula, Tak Ada Kata Telat Mulai Berolahraga
Juha Toumi/Rex
Ilustrasi para manula sedang berolahraga 

Meningkatkan aktivitas saat usia 40-an dan 50-an bisa menurunkan risiko kematian dini dan tetap fit seperti para belia.

Menjadi aktif saat usia paruh baya alias manula (manusia lanjut usia--Red) bisa sama bagusnya ketika memulainya saat masih muda.

Berdasarkan penelitian para ahli, olahraga saat usia paruh baya bisa mengurangi kematian dini.

Para ahli mengatakan, penelitian itu melihat pola olahraga ketika mereka menua dan catatan kematian mereka.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tidak ada gunanya berpuas diri dalam berolahraga. Alasannya, kesehatan akan memudar begitu olahraga berkurang.

"Jika Anda mempertahankan gaya hidup aktif atau olahraga selama rentang waktu dari remaja hingga usia paruh baya, maka Anda dapat mengurangi risiko kematian."

Hal itu dikatakan oleh Dr Pedro Saint-Maurice, penulis utama penelitian ini, dari National Cancer Institute di AS.

Ilustrasi perempuan manula sedang berolahraga yoga
Ilustrasi perempuan manula sedang berolahraga yoga (Themarysue.com)

Nyeri Pinggang Bukan Hanya Milik Manula

"Jika Anda tidak aktif dan sudah mencapai usia 40-an dan memutuskan untuk menjadi aktif, maka Anda masih dapat menikmati banyak manfaat itu," kata Pedro Saint-Maurice.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Jama Network Open berdasarkan pada data dari lebih dari 300.000 responden orang Amerika.

Para responden itu berusia 50-71 tahun yang melakukan kuesioner pada pertengahan tahun 1990-an.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved