Kebugaran

Jam Berapa Waktu yang Tepat untuk Olahraga? Inilah Waktu Terbaik untuk Olahraga

Jam Berapa Waktu yang Tepat untuk Olahraga? Mana yang Terbaik: Olahraga Pagi, Sore atau Malam hari?

Jam Berapa Waktu yang Tepat untuk Olahraga? Inilah Waktu Terbaik untuk Olahraga
Pixabay/@StockSnap,
ilustrasi: Olahraga di waktu pagi, terutama saat perut masih kosong, adalah cara yang paling ampuh untuk membakar lemak, ideal untuk penurunan berat badan. 

Jam berapa waktu yang tepat untuk olahraga? Mana yang Terbaik: Olahraga Pagi, Sore atau Malam hari? Bagaimana cara paling ampuh untuk membakar lemak? Bagaimana cara ideal untuk penurunan berat badan?

OLAHRAGA di waktu pagi, terutama saat perut masih kosong, adalah cara yang paling ampuh untuk membakar lemak, ideal untuk penurunan berat badan.

Alasannya, komposisi hormon tubuh saat pagi disiapkan untuk mendukung tujuan itu.

Anthony Hackney, seorang profesor di departemen olahraga dan sains olahraga di University of North Carolina Chapel Hill, mengatakan hal itu sebagaimana dilansir Time, Rabu (27/2/2019).

"Pada dini hari, Anda memiliki profil hormon yang akan membuat Anda cenderung memiliki metabolisme lemak yang lebih baik," kata Hackney.

Sbmptn.ac.id - Pendaftaran UTBK & SBMPTN Dibuka Hari Ini, Ini Syarat, Cara Daftar, dan 5 Aturan Baru

Pendaftaran UTBK SBMPTN 2019 Dimulai 4 Jam Lagi, Ini Perbedaan SBMPTN 2018 dan 2019

Website Daftar UTBK 2019 Bisa Diakses Mulai Pukul 10.00 Hari Ini, Ini Alur SBMPTN 2019

Di pagi hari, tubuh secara alami mengalami peningkatan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan --keduanya terlibat dalam metabolisme-- jadi Anda akan menarik lebih banyak energi dari cadangan lemak Anda, kata Hackney.

Itu berpotensi membantu penurunan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga pagi mungkin bisa mengurangi nafsu makan sepanjang hari, yang juga dapat membantu diet.

Olahraga lari
Olahraga lari (Lifealth)

Olahraga sore

Olahraga di waktu sore disebut bisa meningkatkan kinerja karena tubuh sudah mendapat asupan satu hingga dua kali makan saat mulai berolahraga.

Halaman
123
Editor: Hertanto Soebijoto
Sumber:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved