Kesehatan

Ini 5 Langkah yang Harus Anda Lakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak

ini 5 langkah agar kamu bisa tidur dengan nyenyak agar tubuh kembali prima dan melakukan rutinitas setiap hari kedepannya.

Ini 5 Langkah yang Harus Anda Lakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak
Lifealth
Ilustrasi tidak bisa tidur nyenyak 

SETELAH melakukan rutinitas setiap pagi hingga sore atau menjelang malam hari, kondisi tubuh mulai lemas dan tak lagi bertenaga.

Agar tubuh kembali prima, selain pola makan teratur namun juga membutuhkan waktu tidur yang cukup.

Membahas masalah waktu tidur, terkadang setibanya di rumah usai melaksanakan rutinitas seharian suntuk ada beberapa orang yang mengaku sulit tidur nyenyak.

Dilansir The Guardian, ini 5 langkah agar kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Pembukaan Jembatan VI Kalimalang Kembali Meleset, Rencana Bakal Dibuka Malam Hari Ini

Dijanjikan Bakal Dicarikan Kerja, Kuli Bangunan Malah Diajak Curi Kotak Amal

Istri Ungkap Mandala Shoji Bagikan Alquran di Penjara, Satu Sel Dikasih Satu

1). Ruangan yang Gelap

Beberapa orang takut akan gelap di sebuah ruangan.

Ternyata, suasana gelap juga membantu anda agar percepat proses kita menuju tidur.

Kita semua membutuhkan kegelapan di malam hari untuk bisa membantu mendorong pelepasan hormon yang disebut melatonin.

Melatonin kali merupakan awal siklus tidur anda.

Maka, cahaya lampu, ponsel, dan komputer yang menyinari kedua mata kita pada malam hari, bisa menghalangi pelepasan melatonin yang normal.

Halaman
1234
Penulis: Panji Baskhara
Editor: Panji Baskhara
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved