Kesehatan

Cara Menghentikan Kram Otot Kaki Mulai dari Vitamin hingga Lakukan Latihan Peregangan

Ada beberapa kemungkinan penyebab kram kaki, misalnya dehidrasi, kekurangan vitamin atau mineral, kurang olahraga, dan kehamilan.

Cara Menghentikan Kram Otot Kaki Mulai dari Vitamin hingga Lakukan Latihan Peregangan
Freepik.com
Ilustrasi kram kaki 

Kram kaki sungguh menyakitkan dan dapat menyerang kapan saja.

Bahkan, saat Anda berbaring tidur malam hari, kram pun bisa menyerang.

Tidur nyenak Anda pun menjadi terganggu dan terbangun. Anda merasakan nyeri sekitar 30 detik hingga beberapa menit.

Ketika kram terjadi yang dapat Anda lakukan yakni mencoba dan mengendurkannya sambil menggertakkan gigi seraya menelan rasa sakit.

Ada beberapa kemungkinan penyebab kram kaki, misalnya dehidrasi, kekurangan vitamin atau mineral, kurang olahraga, dan kehamilan.

5 Penyebab Kram Kaki Malam Hari, Sebagian Besar Orang Dewasa Pernah Kram saat Tidur Malam

Masing-masing masalah ini dapat diperbaiki dengan memerhatikan nutrisi dan aktivitas fisik.

Namun, solusi yang akan kita diskusikan ini dapat membantu mengurangi penderitaan Anda saat menderita kram.

Kesehatan yang baik tergantung pada tidur yang baik, dan kami dapat membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak tanpa alat bantu tidur yang berbahaya.

Obat-obatan dapat membuat Anda tidak sadarkan diri dan tertidur.

Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang Anda dapatkan tidak terlalu tenang.

Langkah pertama adalah memastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.

Kelelahan, Radja Nainggolan Terkena Kram Kaki

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved