Kesehatan

10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi membuat penderita berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
Pexels.com
Ilustrasi aneka kue yang dipanggang dapat memicu hipertensi karena mengandung banyak gula dan lemak. 

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi membuat penderita berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Jumlah penderita hipertensi sangat mengejutkan, terutama di Amerika Serikat, mencapai 75 juta orang dewasa didiagnosis menderita penyakit ini.

Sebagian besar penderita hipertensi berusaha melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup, akan tetapi mereka tidak dapat mengendalikan gaya hidupnya.

Jika Anda ingin mengendalikan tekanan darah tinggi, Anda harus melakukan perubahan positif.

Gula dan garam merupakan bahan makanan terlezat yang disinyalir sebagai pendorong utama hipertensi sehingga harus dibatasi penggunaannya.

Meski begitu, bukan berarti Anda harus makan sepenuhnya tanpa garam dan gula karena tubuh juga membutuhkannya.

Kabar Bagi Penderita Hipertensi, Peneliti UI: Kombinasi Kaptopril dan Seledri Mengatasi Hipertensi

Namun, dalam dunia makanan siap saji dann kemasan,  jumlah gula dan garam melebihi dari jumlah yang disarankan setiap hari.

Fokus pada makan makanan utuh yang disiapkan segar di rumah dapat membantu Anda membatasi gula dan garam yang berbahaya.

Jumlah natrium yang dapat dikonsumsi orang sehat per hari tidak boleh melebihi 2.300 miligram.

Jika Anda membaca label makanan, tetap menggunakan makanan dalam kisaran 5 persen DV untuk natrium.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved