Kesehatan

Dengan 3 Gaya Hidup Ini Dipastikan Anda Akan Terhindar dari Obesitas

Ada tiga hal penting yang perlu diperhatikan pada gaya hidup untuk terhindar dari obesitas.

Dengan 3 Gaya Hidup Ini Dipastikan Anda Akan Terhindar dari Obesitas
Daily Mail
Temuan menunjukkan, perlunya dokter untuk memantau obesitas ibu, berdasarkan lingkar pinggang, untuk meminimalkan risiko pengembangan gangguan spektrum autisme pada keturunan. 

Baru-baru ini kita dikejutkan dengan pemberitaan wanita bernama Titi Wati asal Palangkaraya yang mengalami obesitas dengan bobot 220 kg. 

APA sih yang membuat tubuh bisa menjadi obesitas

Ada tiga hal penting yang perlu diperhatikan pada gaya hidup untuk terhindar dari obesitas.

Kepada Kompas.com, dr Raissa Djuanda M.Gizi., SpGK mengungkapkan, tiga hal tersebut adalah pola makan, aktivitas fisik, dan pola tidur.

Ternyata Berat Titin Tidak Sampai 300 Kilogram

Tiga hal dasar ini mungkin terkesan umum, namun memiliki risiko besar jika salah penerapan.

Berikut tip untuk menerapkan gaya hidup sehat berdasarkan tiga hal tersebut.

1. Pola makan 

Pria bernama Oscar Vasquez Morales ini merupakan pria tergemuk di Kolombia atau bisa jadi di dunia.
Pria bernama Oscar Vasquez Morales ini merupakan pria tergemuk di Kolombia atau bisa jadi di dunia. (hotmagz)

Menurut Raissa, aturan dasar dalam pola makanan adalah, asupan kalori tidak melebihi kebutuhan harian tubuh.

Jika asupan tersebut terus berlebih, dan dilakukan setiap hari, risiko yang terjadi pada kemudian hari adalah obesitas.

Ada pun kalori harian rata-rata yang dibutuhkan tubuh adalah 1500 - 2500 kkal tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas, tinggi badan.

Makan Junk Food, Berat Badan Bisa Turun?

5 Manfaat Tak Terduga dari Soda Kue untuk Gigi Lebih Putih dan Senyum Lebih Cerah

Raissa mengingatkan, menjaga asupan kalori bukan berarti tidak makan, melainkan memilih makanan yang tepat.

Halaman
123
Editor: Dian Anditya Mutiara
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved