Kesehatan

7 Kesalahan Berolahraga yang Membuat Anda Terlihat Lebih Tua

Anda harus mengikuti petunjuk yang benar saat berolahraga. Alih-alih sehat, olahraga yang salah bisa menyebabkan Anda terlihat tua.

7 Kesalahan Berolahraga yang Membuat Anda Terlihat Lebih Tua
Lifealth
Olahraga lari 

Perbarui kebiasaan Anda berolahraga untuk memutar kembali sang waktu.

Anda harus mengikuti petunjuk yang benar saat berolahraga. Alasannya, jika salah berolahraga, maka bisa terlihat lebih tua dari usia Anda sendiri.

Berikut kebiasaan yang membuat Anda terlihat lebih tua karena berolahraga:

1. Selalu olahraga di gym

Menjaga jadwal olahraga yang ambisius sangat mengagumkan.

Namun, Anda membutuhkan hari-hari istirahat, terutama seiring bertambahnya usia otot.

"Olahraga yang intens dan berkepanjangan dan kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah," kata ahli terapi olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro kepada webmd.com.

Hal itu akan memberi efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah.

Gula tersebut melalui proses dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai produk akhir Glycation Advanced (AGEs).

Kemudia, AGE mengikat antara serat-serat kolagen yang menyebabkan berkurangnya elastisitas, noda, dan kerutan dini.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved