Ini Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat Tanpa Minum Obat

Organ ginjal berperan penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh. Itulah kenapa kita perlu benar-benar menjaga organ yang satu ini

Ini Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat Tanpa Minum Obat
Kompas.com
Ilustrasi minum air. 

PALMERAH, WARTA KOTA — Organ ginjal berperan penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh.

Itulah kenapa kita perlu benar-benar menjaga organ yang satu ini supaya tubuh tidak keracunan.

Tidak melulu harus minum obat atau vitamin, masih ada cara lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa saja?

1. Penuhi kebutuhan cairan
Sering disepelekan, minum air putih ternyata penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ini karena air putih dapat membantu membilas zat-zat racun yang tertampung di dalam ginjal.

Meski begitu, James Simon, MD, selaku ahli saraf dari Cleveland Clinic, mewanti-wanti supaya jangan sampai kita minum air putih kebanyakan.

Cukup minum 8 gelas air putih setiap hari supaya fungsi ginjal tetap optimal.

2. Jaga pola makan
Sebagian besar masalah ginjal ternyata berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes.

Maka itu, pastikan tekanan darah dan kadar gula tetap normal setiap hari.

Caranya, jaga pola makan dengan memperbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian.

Halaman
123
Editor: Andy Pribadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved