Kesehatan

6 Cara Mudah Latihan Angkat Beban untuk Orang Lanjut Usia

Umur hanya soal angka. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan olahraga angkat beban, bahkan untuk orang lanjut usia.

6 Cara Mudah Latihan Angkat Beban untuk Orang Lanjut Usia
bmhvt.org
Ilustrasi orang lanjut usia latihan angkat beban. 

UMUR hanya soal angka. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan olahraga angkat beban, bahkan untuk orang lanjut usia.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang lebih tua mendapat manfaat besar berkat latihan angkat beban.

Latihan beban merupakan cara terbaik untuk memulai berolahraga, bahkan tanpa meninggalkan kursi Anda

Olahraga ini mungkin bukan cara Anda untuk menghabiskan usia yang terus bertambah tua.

Fakta NH Dini, Penulis Novel Pada Sebuah Kapal, Jual Aset dan Pilih Tinggal di Panti Jompo

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Dublin telah menunjukkan bukti yang meyakinkan.

Studi menunjukkkan bahwa banyak orang yang lebih tua mendapat manfaat dari latihan ketahanan, latihan otot-otot, bahkan mereka minum protein shake seperti yang diresepkan dokter.

Latihan angkat beban ini dilakukan selama 20-25 menit, empat kali seminggu di rumah.

Selain itu, para orang tua melakuan diet tinggi protein.

7 Cara yang Bisa Membuat Anda Tetap Olahraga saat Musim Hujan dan Musim Dingin

Dorian Jones, pengelola kelas Marigold Fitness yang berbasis di London, adalah pelatih senior terkemuka di  Inggris.

Pelatih berusia 42 tahun itu adalah pelatih tinju bersertifikasi, pelatih pribadi tingkat tiga dan dulunya pemain tim bola basket untuk kepolisian.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved