Kesehatan

7 Cara Tetap Sehat Selama Musim Pesta Sepanjang Desember dan Akhir Tahun

Anda tetap harus menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari tidur dan istirahat cukup, serta mengonsumsi makanan sehat.

7 Cara Tetap Sehat Selama Musim Pesta Sepanjang Desember dan Akhir Tahun
Yahire.com
Ilustrasi pesta Natal 

PADA Desember ini hingga di pengujung akhir tahun saat berpesta dan bersosialisasi, atau liburan bersama keluarga dan orang terkasih.

Akan tetapi, agar tubuh tetap sehat, Anda tetap harus menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari tidur dan istirahat cukup, serta mengonsumsi makanan sehat.

Agar Anda bisa mengikuti pesta-pesta sepanjang Desember ini hingga akhir tahun, ada 7 cara yang bisa Anda ikuti tanpa gangguan masalah kesehatan:

1. Nikmati sarapan yang mengenyangkan

Ahli nutrisi, Kerry Torrens, menganjurkan sarapan yang mengenyangkan dan menstabilkan gula, seperti bubur, jika Anda ingin keluar pada malam hari.

Memulai hari dengan sarapan yang berlimpah dapat membantu mengendalikan selera makan Anda sepanjang hari.

Kerry Torrens merekomendasikan menambahkan asupan yoghurt probiotik untuk membantu meningkatkan kekebalan.

2. Batasi minum alkohol

Rosamund Dean, jurnalis dan penulis Mindful Drinking, merekomendasikan untuk membatasi minuman beralkohol.

Anda harus merencanakan apa yang akan Anda minum. Cari minuman ringan dan nikmati sepenuhnya minuman tersebut.

3. Kekuatan tidur siang

Anda yang melakukan tidur siang akan meraih banyak manfaat sebelum keluar berpesta pada malam hari.

Bahkan, hanya tidur siang 30 menit dapat membuat perbedaan dalam keseharian Anda.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved