Kesehatan Mental

7 Cara Mengusir Kesepian Dimulai dari Menghargai Diri Anda Sendiri

Penelitian lain menunjukkan bahwa mengubah cara berpikir Anda bisa menjadi cara untuk mengatasi kesepian.

7 Cara Mengusir Kesepian Dimulai dari Menghargai Diri Anda Sendiri
BBC
Ilustrasi kesepian 

BUKTI menunjukkan bahwa kesepian itu buruk bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Namun, dukungan dari grup dan spesialis, bahkan internet, bisa membantu Anda untuk mengusir kesepian.

Anda tidak perlu menanganinya sendiri

Berikut tujuh cara mengatasi kesepian:

1. Kenali dampak kesepian

Menurut kampanye untuk mengakhiri kesepian--komisi yang awalnya dibentuk oleh MP Jo Cox pada tahun 2016, kesepian bisa sama merusaknya dengan merokok 15 batang rokok sehari.

Hal itu juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke dan tekanan darah, serta demensia.

Satu studi yang dikutip oleh kampanye menemukan bahwa orang yang kesepian memiliki 64 persen peningkatan kemungkinan mengalami demensia klinis.

Namun, jika seseorang memiliki jejaring sosial yang sehat, di sisi lain dapat mengurangi risiko kematian dan penyakit, serta membantu menyembuhkan orang-orang yang sakit.

Selain itu, sekitar 9 juta orang dewasa menggambarkan diri mereka sebagai orang yang sering atau selalu kesepian.

Kesepian telah menjadi perhatian kesehatan masyarakat yang tertekan. Namun, jika Anda mengenali dampak kesepian bisa melakukan langkah-langkah untuk mengatasinya.

Baca: Kedekatan dengan Ayah Bantu Anak Perempuan Atasi Kesepian

2. Cari tahu mengapa Anda kesepian

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved