Kesehatan

7 Cara Mengelola Serangan Jantung Tanpa Membuat Anda Panik Berkepanjangan

Latihan pernapasan sederhana dapat membantu Anda untuk sadar mengisi paru-paru Anda, memperlambat denyut jantung Anda.

7 Cara Mengelola Serangan Jantung Tanpa Membuat Anda Panik Berkepanjangan
Tommaso Altamura/Stock Photo
Ilustrasi latihan pernapasan dapat mengatasi serangan kepanikan. 

ANDA termasuk salah seorang yang berisiko terkena serangan jantung harus menyadari keadaan tubuh Anda sendiri.

Misalnya, Anda mengetahui tanda-tanda ketika serangan jantung 'menghampiri'.

Oleh karena itu, memiliki pengetahuan adalah kunci utama agar Anda tidak panik ketika serangan jantung datang.

Baca: Ini Pertolongan Pertama Menolong Orang Terkena Serangan Jantung

Berikut tujuh langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi serangan kepanikan yang sedang 'menghampiri' Anda:

1. Pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda

Ketika serangan penyakit jantung datang, pengetahuan adalah kekuatan.

Meskipun itu tidak akan menghentikan serangan yang terjadi, tetapi menyadari apa yang sedang terjadi secara fisiologis akan mencegah kepanikan meningkat.

Plus, Anda akan menyadari bahwa Anda sedang dalam masalah serius, seperti serangan jantung atau stroke.

2. Bernafas

Seperti banyak nasihat yang diberikan kepada orang-orang terkait kecemasan, sepertinya mungkin terdengar menjengkelkan.

Akan tetapi, belajar teknik pernapasan yang efektif dapat menjadi gamechanger jika Anda cenderung mengalami serangan di depan umum.

Selama serangan, Anda akan sering secara otomatis mengambil nafas yang pendek dan dangkal.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved