Kesehatan

7 Cara Mengalahkan Stres, Mulai Mandi Berendam hingga Jernihkan Pikiran Anda

Taruh ponsel di laci selama satu jam sebelum tidur dan abaikan suaranya. Anda bisa mandi, tonton film atau baca buku.

7 Cara Mengalahkan Stres, Mulai Mandi Berendam hingga Jernihkan Pikiran Anda
Getty Images/ DailyMail
Ilustrasi mandi berendam dapat mengurasi stres. 

PEKERJAAN bertubi-tubi, masalah keluarga, jalanan macet, sudah menjadi 'makanan' sehari-hari.

Namun, Anda tidak boleh mengabaikan keadaan tersebut karena lambat-laut akan membuat Anda stres, bahkan depresi.

Berikut tujuh cara mengelola stres sehingga pikiran dan jiwa Anda sehat.

1. Identifikasi penyebabnya

Jika Anda mengalami masalah dengan otot tegang, terlalu lelah, sakit kepala atau migren, itu sangat mungkin terkait stres.

Apakah itu pekerjaan Anda, hubungan sosial, situasi hidup atau hal lain?

Masalah dapat dibagi menjadi tiga kategori, yakni memiliki solusi praktis, akan menjadi lebih baik seiring waktu, dan stres berada di bawah kendali Anda.

Belajar fokus pada jenis pertama; abaikan yang lain.

Baca: 5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Kepribadian Anti-Sosial

2. Gerakkan tubuh Anda

Olahraga tidak akan menyembuhkan stres Anda, tetapi olahraga dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat Anda merasa seolah-olah Anda mendapatkan kontrol.

Cobalah sesuatu yang baru, misalnya yoga yang dapat menenangkan. Tetapi tidak ada yang lebih menggetarkan selain menghantam punchbag.

Jangan memperparah stres dengan minuman beralkohol, merokok, dan menenggak espresso ganda. Stres tidak akan dapat diperbaiki.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved