Kesehatan

Stamina Anda Loyo, Coba Pakai 7 Cara Ini untuk Membangun Stamina Fisik Lebih Joss

Suplemen probiotik, yang sering dijanjikan untuk meningkatkan stamina, ternyata tidak memiliki dampak berarti.

Stamina Anda Loyo, Coba Pakai 7 Cara Ini untuk Membangun Stamina Fisik Lebih Joss
Lifealth
Olahraga lari 

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membuat diri Anda lebih baik, tetapi Anda juga memerlukan energi untuk melakukannya.

Berikut ini 7 langkah mudah dilakukan untuk meningkatkan stamina fisik Anda:

1. Pastikan Anda berolahraga

Berolahraga mungkin berlawanan dengan keinginan Anda. Tetepi, rutin berolahraga akan membantu stamina Anda untuk kesehatan jangka panjang.

Satu penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa olahraga teratur memiliki dampak positif pada kelelahan.

Olahraga pun disarankan untuk mereka yang berusia dewasa dan tua untuk meningkatkan stamina.

Baca: 5 Jenis Makanan dan Jumlah Makanan yang Harus Dikonsumsi oleh Penggemar Olahraga

2. Gabungkan olahraga

Jika Anda ingin meningkatkan stamina dalam satu bidang olahraga, naluri Anda mungkin hanya fokus pada satu olahraga tersebut.

Tapi penelitian telah menunjukkan bahwa campuran kegiatan olahraga berbeda dapat memberikan manfaat terbesar. Misalnya, olahraga yang menggabungkan kekuatan dan aerobik.

Olahraga juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved