Yuk Santap Siang Berprotein Tinggi yang Membantu Pembentukan Otot Tanpa Lemak

Orang kerap menginginkan otot ramping pada tubuhnya agar penampilan terlihat sehat dan menarik.

Untuk membangun otot tanpa lemak, Anda perlu mengonsumsi sejumlah protein. Begitu juga karbohidrat diperlukan untuk memberikan energi pada tubuh Anda.

Jika tujuan kebugaran Anda adalah untuk mendapatkan otot tanpa lemak, maka mengonsumsi protein sangat penting.

Anda mungkin selalu mencari sumber protein yang berbeda. Jika Anda juga mencari sumber protein maka ada beberapa makan siang yang mengandung jumlah protein yang cukup.

Baca: Makan Protein Dulu Sebelum Karbohidrat Kontrol Gula Darah

Konsumsi makan siang ini membantu untuk mendapatkan otot tanpa lemak paling cepat dan juga menjaga kesehatan Anda.

Berikut makanan-makanan berprotein tinggi yang baik untuk pembentukan otot tanpa lemak pada tubuh Anda:

1. Sandwich salad tuna

Mengonsumsi ikan tuna untuk mendapatkan sejumlah protein yang cukup untuk pembentukan otot tanpa lemak.

Sandwich berisi ikan tuna dan ikan salmon ini menyediakan jumlah protein yang cukup, lemak omega 3 dan selenium.

Sajikan sandwich dalam dua lembar roti gandum yang diisi dengan potongan ikan tuna dan salmon.

Baca: Inilah Asal Usul Sandwich, Mulai Kebiasaan Pemuda Yahudi sampai Panglima Perang Amerika

2. Salad buncis udang nan renyah

Udang adalah sumber protein tanpa lemak yang baik dan juga mengandung BCCAAs.

Menyantap udang tidak menimbulkan efek samping dan dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Mengonsumsi salad buncis udang efektif membantu untuk mendapatkan otot tanpa lemak.

3. Roti telur pedas, mentimun & alpukat