5 Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran Hijau untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Mengonsumsi sayuran dan buah yang Anda masukkan dalam pola makan setiap hari sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tubuh yang mendapat cukup asupan sayuran dan buah akan melindungi diri dari risiko serangan penyakit.

Jika Anda mengabaikan sayuran dan buah, maka Anda mengabaikan kesehatan dan secara sukarela mengundang penyakit.

Jika Anda berkonsultasi dengan ahli gizi, maka dia juga akan menyarankan Anda makan lebih banyak sayuran.

Seperti sayuran dan buah yang berwarna hijau dapat membantu menyediakan nutrisi yang diperlukan tubuh sehingga tubuh tetap sehat.

Baca: Kombinasikan Buah-buahan Untuk Menangkal Radikal Bebas

Alpukat, apel hijau, pir, jambu biji, anggur, kiwi, zaitun, kale, bayam, capsicum hijau, bok choy, kacang polong, selada, kubis dan kacang adalah buah dan sayuran yang sangat bagus untuk tubuh.

Berikut manfaat sayuran dan buah hijau jika Anda konsumsi setiap hari:

1. Memperbaiki pencernaan

Buah-buahan dan sayuran hijau membantu membuat sistem pencernaan menjadi kuat.

Pasalnya, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan hijau dapat menyingkirkan masalah perut seperti sembelit, mual, gas, dan muntah.

Mineral dan vitamin yang ada dalam sayuran dan buah hijau membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Baca: Makanan-makanan Ini Mengandung Probiotik Sehat yang Menyehatkan Sistem Pencernaan

2. Meningkatkan kesehatan mata

Jika penglihatan Anda menjadi lemah, maka Anda harus menyertakan buah dan sayuran hijau dalam pola makan.

Vitamin A dan potassium yang ada dalam buah-buahan dan sayuran ini membantu memperbaiki jaringan mata.

3. Mengatasi anemia