Kesehatan

5 Manfaat Kesehatan saat Anda Disiplin Berolahraga Rutin 30 Menit Setiap Hari

Jika Anda menderita stres, berolahragalah selama 30 menit. Olahraga dapat mengurangi stres dan Anda menjadi sehat secara mental.

5 Manfaat Kesehatan saat Anda Disiplin Berolahraga Rutin 30 Menit Setiap Hari
Lifealth
Olahraga selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kebugaran dan rasa percaya diri Anda. 

Olahraga dapat meningkatkan jumlah kimia norepinefrin dalam tubuh. Zat kimia ini membatasi respons otak dalam situasi stres.

Jika Anda menderita stres, berolahragalah selama 30 menit. Olahraga dapat mengurangi stres dan Anda menjadi sehat secara mental.

Baca: Mandi Air Dingin Setiap Hari Mengurangi Stres dan Memulihkan Otot

3. Jantung tetap sehat

Olahraga selama 30 menit setiap hari lebih baik untuk kesehatan jantung.

Pada saat yang sama, olahraga dapat mencegah risiko stroke, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Baca: Makanan-makanan ini Sumber Asam Lemak Omega-3 Terbaik untuk Kesehatan Jantung

4. Tingkatkan rasa percaya diri

Banyak orang merasa tidak enak badan. Pada saat yang sama, mereka juga merasa kurang percaya diri.

Untuk mengatasi masalah tersebut, lakukan olahraga selama 30 menit secara rutin setiap hari. Jika Anda disiplin berolahraga maka Anda akan merasa lebih baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.

5. Peningkatan daya ingat

Olahraga selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan produksi sel di hippocampus.

Jika sel-sel di otak meningkat maka Anda bisa belajar sesuatu secara cepat alias tidak lemot. (Lifealth)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help