Kesehatan

5 Macam Camilan Malam Hari yang Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

Omelet sayuran terdiri atas banyak sayuran dan mengandung nutrisi. Camilan ini bisa Anda konsumsi saat malam hari dan menyehatkan lambung.

5 Macam Camilan Malam Hari yang Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak
Lifealth
Omelet sayuran 

Camilan ini bisa Anda konsumsi saat malam hari dan menyehatkan lambung.

3. Oatmeal/havermut

Oatmeal/havermut
Oatmeal/havermut (Lifealth)

Oatmeal biasanya Anda santap untuk sarapan. Namun, oatmeal ini juga bisa Anda santap malam hari ketika Anda membutuhkan kudapan malam.

Kudapan tersebut mengandung serat yang dapat mengatur kadar gula darah sehingga kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

4. Kacang dan buah-buahan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer, mengungkapkan, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menekan risiko kanker prostat, terutama pada pria.
British Journal of Cancer mengungkapkan, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menekan risiko kanker prosta pada pria. (techtimes.com)

Kacang-kacangan dan buah-buahan mengandung fosfor, tembaga, kalium, magnesium, serat, dan vitamin C yang tinggi.

Jika Anda menjadikan kacang dan buah sebagai camilan, maka akan memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh Anda saat malam hari.

Baca: Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Cegah Kanker Prostat

5. Yoghurt dan buah

Yogurt
Yogurt (Lifealth)

Mengonsumsi yoghurt dan buah-buahan adalah pilihan yang lebih baik karena kaya akan sumber protein, karbohidrat sehat, kalsium dan bakteri probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Selain itu, yoguhurt dan buah melindungi tubuh Anda dari serangan berbagai macam penyakit.

Baca: Konsumsi Yogurt, Cara Cegah Bau Mulut saat Berpuasa

Nah, Anda bisa menyantap makanan-makanan sehat ini saat malam hari agar tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh tetap sehat. (Lifealth)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved