Kesehatan

Konsumsi Buah 400 Gram per Hari Bikin Tubuh Berenergi Sepanjang Hari

Serat dalam buah membantu melawan radikal bebas yang merusak sel dan mencegah masalah kesehatan lainnya.

Konsumsi Buah 400 Gram per Hari Bikin Tubuh Berenergi Sepanjang Hari
Lifealth
Buah-buahan 

2. Mengurangi berat badan

Buah-buahan
Buah-buahan (Lifealth)

Berat badan Anda yang berlebihan bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah.

Pasalnya, buah mengandung serat dan rendah kalori yang bisa mengatur berat badan Anda.

Serat dalam buah dapat membuat perut Anda kenyang dalam waktu lama sehingga tidak ada keinginan untuk mengunyah makanan lainnya.

Baca: Rose Tea: Bagaimana Rose Tea Membantu Menurunkan Berat Badan Anda?

3. Mengelola diabetes

Buah mengandung polifenol dan serat yang mengurangi tingkat insulin dan memberikan bantuan untuk para penderita diabetes Tipe II.

Meskipun gula hadir dalam buah-buahan, namun polifenol buah mengatur kadar gula dalam darah.

Baca: Konsumsi Kayu Manis sebagai Penangkal Serangan Asma dan Diabetes

4. Diet buah rendah karbohidrat

Orang yang mengikuti diet ketogenik sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang mengandung karbohidrat, jika tetap memakannya maka akan memengaruhi keberhasilan diet.

5. Berapa banyak buah yang harus dikonsumsi

Sehari-hari orang harus mengonsumsi buah sebanyak  400 gram buah atau 5 porsi yang setiap porsinya seberat 80 gram.

Jika Anda teratur mengonsumsi buah setiap hari, maka tubuh Anda bakal sehat dan berenergi sepanjang hari.

Yuuk makan buah! (Lifealth)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help