Kesehatan Mental
Perbaiki Kualitas Tidur dan Istirahat Anda untuk Kendalikan Amarah
Kapanpun Anda marah, pikirkan hal-hal baik dalam hidup Anda dan tertawakan orang lain.

Tidur nyenyak dapat membantu dan melindungi Anda dari berbagai masalah mental dan fisik.
Tetapi, saat ini banyak orang mengaku kurang tidur karena waktunya habis untuk bekerja dan kegiatan lain.
Padahal, jika Anda kurang tidur dan tidur tidak nyenyak dapat membuat Anda cepat marah dan stres.
Orang yang kurang tidur akan mudah kesal. Kemarahan Anda itu bisa jadi menyakiti hati orang lain.
Baca: Kiat Mengelola Amarah di Kantor
Terkadang kemarahan Anda menjadi tidak terkendali.
Oleh karena itu, Anda harus mengontrol kemarahan memakai cara istirahat dan tidur berkualitas.
1. Istirahat
Istirahat yang tepat dapat mengendalikan amarah Anda. Anda harus istirahat benar ketika mengalami tidur tidak nyenyak.
Istirahat dapat membantu Anda untuk tetap tenang. Selain itu, rileks menjaga kesehatan mental sehingga Anda tidak sering marah-marah.
2. Berbagi perasaan ke orang lain
Kapanpun Anda merasa terganggu, Anda harus memberi tahu orang-orang di sekitar Anda tentang perasaan Anda.
-
8 Cara Keluar dari Rutinitas untuk Meningkatkan Kehidupan Sosial Anda
-
7 Cara Mengusir Kesepian Dimulai dari Menghargai Diri Anda Sendiri
-
Menangis Sekali Seminggu Dapat Meredakan Stres dan Mengundang Kebahagian
-
Bagaimana Media Sosial Dapat Merusak Kehidupan dan Kebahagiaan Anda
-
5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Kepribadian Anti-Sosial