Perbaiki Kualitas Tidur dan Istirahat Anda untuk Kendalikan Amarah

Tidur nyenyak dapat membantu dan melindungi Anda dari berbagai masalah mental dan fisik.

Tetapi, saat ini banyak orang mengaku kurang tidur karena waktunya habis untuk bekerja dan kegiatan lain.

Padahal, jika Anda kurang tidur dan tidur tidak nyenyak dapat membuat Anda cepat marah dan stres.

Orang yang kurang tidur akan mudah kesal. Kemarahan Anda itu bisa jadi menyakiti hati orang lain.

Baca: Kiat Mengelola Amarah di Kantor

Terkadang kemarahan Anda menjadi tidak terkendali.

Oleh karena itu, Anda harus mengontrol kemarahan memakai cara istirahat dan tidur berkualitas.

1. Istirahat

Istirahat yang tepat dapat mengendalikan amarah Anda. Anda harus istirahat benar ketika mengalami tidur tidak nyenyak.

Istirahat dapat membantu Anda untuk tetap tenang. Selain itu, rileks menjaga kesehatan mental sehingga Anda tidak sering marah-marah.

2. Berbagi perasaan ke orang lain

Kapanpun Anda merasa terganggu, Anda harus memberi tahu orang-orang di sekitar Anda tentang perasaan Anda.