Kesehatan

7 Tanda Kurang Olahraga, Nomor 4 Bikin Gendut

Tubuh perlu olahraga. Kekurangan olahraga mengakibatkan banyak hal negatif. Apa saja tanda tubuh kekurangan olahraga?

7 Tanda Kurang Olahraga, Nomor 4 Bikin Gendut
Lifealth
Bersepeda 

OLAHRAGA adalah kebutuhan. Jika kita tidak memenuhi kebutuhan ini, tubuh yang akan memintanya sendiri.

Tubuh akan memberikan berbagai macam tanda agar kita segera bergerak.

Apa saja tanda kurang olahraga yang diberikan tubuh? Ini ulasannya.

1. Selalu lelah

Jika kamu merasa lelah sepanjang waktu, meski sudah makan dan tidur yang cukup, mungkin yang kamu butuhkan adalah olahraga.

Merasa selalu lelah kok malah butuh olahraga? Apa tidak salah? Tenang dulu.

Sebuah penelitian dari University of Georgia menunjukan bahwa hanya berjalan 20 menit dan latihan aerobik intensitas sedang sebanyak 3 kali seminggu dengan rutin bisa meningkatkan energi hingga 20 persen.

Para peneliti mengatakan, temuan ini menunjukkan bahwa olahraga yang teratur akan berpengaruh langsung pada sistem saraf pusat untuk memerangi kelelahan bahkan bisa sebanyak 65 persen.

Olahraga yang teratur meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, yang memungkinkan kita memiliki daya tahan lebih besar sepanjang hari.

Baca: Pelari Pemula Harus Lakukan Persiapan Sebelum Mengikuti Ajang Lari

Baca: Mencari Hewan Kurban di Kawasan Petukangan Jakarta Selatan, Buka 24 Jam

Ketika kita lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari, kita akan memiliki sisa energi lebih banyak dan tidak mudah merasa lelah.

Halaman
1234
Editor: Max Agung Pribadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help