Kesehatan

Konsumsi Makanan Ini untuk Memenuhi Kebutuhan Zat Besi dalam Tubuh

Jika Anda vegetarian maka konsumsi kentang memenuhi persyaratan dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

Konsumsi Makanan Ini untuk Memenuhi Kebutuhan Zat Besi dalam Tubuh
Lifealth
Ilustrasi makanan yang mengandung zat besi. 

Untuk mendapatkan tubuh sehat sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi.

Pasalnya, makanan bergizi memberikan vitamin, mineral dan protein yang cukup untuk tubuh.

Jumlah nutrisi yang cukup membantu tubuh berfungsi baik dan mencegah banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang tidak sehat menyebabkan kekurangan banyak nutrisi pada tubuh.

Selain itu, ada banyak orang yang makan, tapi mereka malah menderita kekurangan gizi zat besi.

Baca: Konsumsi Makanan Mengandung Zat Besi Tak Boleh Asal, Ini Caranya

Zat besi sangat penting bagi tubuh karena membantu memproduksi hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.

Jika Anda menderita kekurangan zat besi, maka ada beberapa makanan makanan yang membantu memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.

1. Bayam

Bayam
Bayam (Kompas.com)

Mengonsumsi bayam sangat bermanfaat untuk mengurangi kekurangan zat besi dalam tubuh.

Bayam adalah sumber zat besi dan antioksidan yang memainkan peran penting dalam tubuh.

Baca: Bayam Sahabat Sejati Bantu Tangkal Serangan Jantung dan Kurangi Kadar Kolesterol

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved