Kesehatan

Kesalahan Berolahraga yang Bisa Bikin Anda Terlihat Lebih Tua

Olahraga berlebihan meningkatkan kadar insulin dan gula darah. Kondisi ini akan mengurangi elastisitas, bercak-bercak dan kerutan dini pada kulit.

Kesalahan Berolahraga yang Bisa Bikin Anda Terlihat Lebih Tua
Lifealth
Ilustrasi berolahraga 

Fakta-fakta menunjukkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lantas, orang-orang berolahraga sesuai denga tujuan kebugaran yang diinginkannya.

Misalnya, ada banyak gerakan olahraga yang membantu Anda untuk mendapatkan atau menurunkan berat badan.

Selain itu, olahraga dapat membuat tubuh Anda terlihat lebih baik dan proporsional.

Akan tetapi, olahraga yang Anda lakukan itu harus dengan cara tepat. Jika Anda tidak berlatih olahraga dengan cara tepat, maka dapat merusak kesehatan Anda.

Ada beberapa cara berolahraga yang malah membuat Anda terlihat lebih tua. Anda harus menyadari kesalahan melakukan olahraga tersebut yang dapat merusak kesehatan Anda tersebut.

Jika Anda menyadari kesalahan-kesalahan ini maka dapat mengambil langkah-langkah pencegahan paling awal.

1. Menghabiskan waktu terlalu banyak berolahraga

Istirahat adalah wajib untuk pertumbuhan dan perkembangan otot yang tepat. Jika Anda menghabiskan waktu yang berlebihan di gym dan tidur kurang nyenyak, maka akan melepaskan tingkat kortisol dalam tubuh.

Selain itu, olahraga berlebihan akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah. Kondisi ini akan mengurangi elastisitas, bercak-bercak dan kerutan dini pada kulit Anda.

Baca: Mampu Perangi Obesitas dan Resistensi Insulin, Yuk Rutin Minum Ini

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help