Kesehatan

Menjaga Diri Tetap Sehat dan Bugar Berawal dari Rumah

Anda bisa memulai pola hidup sehat dari rumah. Jaga asupan makanan bergizi dan lakukan olahraga rutin di rumah.

Menjaga Diri Tetap Sehat dan Bugar Berawal dari Rumah
Lifealth
Ilustrasi olahraga di rumah. 

Jika tubuh Anda tidak fit maka Anda rentan terhadap banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan nyeri otot.

Untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran, Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang berolahraga di pusat kebugaran atau membeli berbagai peralatan olahraga yang mahal.

Mengonsumsi suplemen makanan yang harganya ratusan ribu rupiah juga bisa Anda tolak kok.

Anda bisa memulai pola hidup sehat dari rumah. Tanpa harus mengeluarkan biaya tinggi atau menembus kemacetan dan terlalu lama di jalan untuk sampai ke gym.

Baca: Mengapa Anda Harus Makan Setelah Berolahraga?

Jika Anda mengikuti tips ini, Anda bisa meraih kesehatan dan kebugaran langsung dari rumah Anda.

Anda hanya butuh sedikit waktu untuk meraihnya. Lakukan 30 menit saja berolahraga di rumah

1. Buat rencana makan yang sehat

Agar Anda tetap bugar dan sehat, sangat penting untuk menjaga makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Anda perlu mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung banyak protein, kalsium, zat besi, vitamin dan mineral.

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak kalori.

Baca: Kemenangan Lalu Muhammad Zohri Pengaruhi Pola Makan Atlet Pelatnas Atletik

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved