Olahraga

Ingin Punya Perut Six Pack? Coba Lakukan 5 Variasi Plank Ini

Setelah itu, lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sesuai kemampuan Anda. Pastikan tubuh Anda dalam garis lurus untuk hasil lebih baik.

Ingin Punya Perut Six Pack? Coba Lakukan 5 Variasi Plank Ini
Lifealth
Plank 

Banyak orang melakukan berbagai gerakan olahraga untuk membentuk tubuh agar tampil proporsional.

Tentu saja, berolahraga itu juga untuk meraih manfaat kesehatan dan kebugaran.

Ada banyak cara mengolah tubuh agar penampilan menjadi lebih baik. Misalnya, ingin perut buncit 'kempis' atau mengencang kaki dan lengan, Anda bisa melakukannya dengan cara olahraga.

Dari semua bentuk olahraga, ada satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah, tanpa menggunakan alat yakni plank.

Olahraga plank ini dianggap dapat memperkuat otot inti dan membentuk otot perut menjadi lebih baik.

Plank tidak hanya memperkuat otot inti dan perut tetapi juga mencegah cedera punggung serta memperbaiki postur tubuh.

Selain itu, latihan plank itu mudah, Anda dapat melakukannya di rumah atau di kantor.

Baca: Minuman-minuman Ini Harus Anda Hindari Sebelum Berolahraga

Jika Anda bosan dengan plank yang itu-itu saja, ada beragam variasi untuk melatih otot perut dan otot inti.

1. Plank standar

Untuk latihan plank standar, baringkan tubuh secara terbalik atau tengkurap.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help