Kesehatan

Tanda-tanda Anda Olahraga Berlebihan, Waspadalah Otot Bisa Robek!

Overtraining membuat sistem hormonal dan saraf terganggu sehingga menyebabkan insomnia atau sulit tidur.

Tanda-tanda Anda Olahraga Berlebihan, Waspadalah Otot Bisa Robek!
Lifealth
Ilustrasi olahraga 

OLAHRAGA penting dilakukan secara rutin agar badan tetap sehat dan bugar.

Selain itu, Anda harus mengatur asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh agar tujuan kebugaran yang diinginkan tercapai.

Namun, ada orang-orang yang ingin meraih hasil maksimal secara cepat dari olahraga yang dilakukannya.

Misalnya, saat baru berolahraga, mereka melakukan olahraga berlebihan dengan intensitas melampaui batas.

Tapi ingat, olahraga berlebihan justru akan menimbulkan banyak masalah seperti mengalami kelelahan berkepanjangan, kerusakan otot, gangguan emosi, dan perubahan hormon yang berakibat stres.

Baca: Cara Pulihkan Tubuh Setelah Alami Overtraining

Oleh karena itu, Anda harus menyadari sinyal-sinyal dari tubuh Anda bahwa Anda mengalami overtraining.

Jika Anda menyadari tanda-tanda ini pada tubuh, maka Anda dapat melakukan tindakan pencegahan lebih awal.

1. Tidak ada kemajuan

Olahraga berlebihan membuat tubuh berhenti mengadopsi perubahan.

Tubuh Anda bergerak ke arah yang berlawanan akibat terlalu memaksakan diri berolahraga.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help