Kesehatan

5 Cara Terbaik Meningkatkan Olahraga Jantung hingga Memperpanjang Usia

Berolahraga hingga di ambang batas Anda akan membantu membangun kapasitas atau kemampuan berolahraga.

5 Cara Terbaik Meningkatkan Olahraga Jantung hingga Memperpanjang Usia
Lifealth
Olahraga lari untuk meningkatkan kesehatan jantung. 

OLAHRAGA kardio termasuk olahraga yang efektif menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda.

Ada berbagai olahraga yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan kardio atau jantung agar tetap sehat.

Olahraga kardio misalnya berlari, lompat tali, dan bersepeda.

Orang-orang melakukan olahraga kardio sesuai tujuan kebugaran mereka.

Meskipun olahraga kardio memberikan banyak manfaat tetapi banyak orang gagal meraup hasil maksimal dari olahraga tersebut.

Baca: Olahraga Kardio di Rumah untuk Menguatkan Jantung dan Paru-paru

Jika Anda juga tidak mendapatkan hasil yang diinginkan dari olahraga kardio atau Anda ingin meningkatkan, maka ada banyak tips.

Tips ini akan membantu Anda untuk memperoleh hasil maksimal dari olahraga kardio dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

1. Lacak detak jantung Anda

Latihan cardio: Apa cara terbaik untuk meningkatkan latihan kardio

Olahraga kardio termasuk olahraga yang efektif menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help