Kesehatan

Hati-hati, Tubuh Bisa Keok saat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berserat

Jika Anda mengonsumsi serat dalam jumlah berlebihan maka akan merendam semua air dari tubuh dan mengarah ke masalah konstipasi.

Hati-hati, Tubuh Bisa Keok saat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berserat
Lifealth
Beragam makanan yang mengandung serat. 

Serat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Alasannya, nutrisi yang terdapat dalam serat membantu tubuh tetap bugar dan sehat.

Selain itu, mengonsumsi serat dapat meningkatkan sistem kardiovaskular, fleksibilitas metabolisme, kesehatan usus, dan tekanan darah.

Serat juga dapat menstabilkan kadar glukosa dalam tubuh.

Seseorang membutuhkan sekitar 30 hingga 38 gram serat dalam makanan sehari-hari.

Untuk wanita, mereka membutuhkan sekitar 21 hingga 25 gram serat dalam makanan sehari-hari.

Namun, jika Anda mengonsumsi serat secara berlebihan justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca: 5 Fakta Serat yang Perlu Anda Tahu

Makan terlalu banyak serat dapat memengaruhi tubuh secara negatif.

Berikut masalah saat Anda terlalu banyak mengonsumsi serat.

1. Perut bergas dan kembung

Saat Anda terlalu banyak mengonsumsi serat dapat diketahui ketika ada gas dan kembung di perut Anda.

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved