Kesehatan

5 Makanan ini Bisa Menjinakkan Nafsu Makan Berlebihan

Serat dan protein membutuhkan waktu lama untuk melewati sistem percernaan sehingga Anda bisa kenyang lebih lama.

5 Makanan ini Bisa Menjinakkan Nafsu Makan Berlebihan
Lifealth
Ilustrasi menjinakkan nafsu makan 

Terkadang Anda harus mengekang nafsu makan yang berlebihan. Menahan nafsu makan ini dilakukan untuk kesehatan tubuh.

Nafsu makan yang tidak terkontrol terkadang memaksa Anda untuk memakan makanan yang tidak sehat.

Namun, jika rasa lapar sudah terpuaskan, Anda bisa tenang dan fokus bekerja atau berolahraga lebih giat di gym.

Nah, jika Anda ingin mengekang nafsu makan,  Anda bisa mengunyah makanan ringan yang membuat perut Anda kenyang lebih lama.

Camilan ini sarat serat dan protein. Serat dan protein membutuhkan waktu lama untuk melewati sistem percernaan sehingga Anda bisa kenyang lebih lama.

Baca: 4 Macam Makanan Pembuka yang Membangkitkan Nafsu Makan

Berikut makanan ringan yang bisa menjinakkan selera makan Anda:

1. Yoghurt Yunani dengan biji rami
Yoghurt Yunani merupakan adalah sumber kaya protein dan bermanfaat untuk menahan rasa lapar.

Konsumsi yoghurt yunani dengan biji rami meningkatkan kadar hormon usus seperti peptida YY yang dapat menurunkan nafsu makan.

2. Popcorn dengan taburan parmesan

Popcorn yang ditaburi parutan keju parmesan dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help