Kesehatan

Sebelum Olahraga di Gym, Anda Harus Melakukan Beberapa Hal Ini

Jika Anda melakukan sesuatu yang salah sebelum pergi ke gym, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan dan dapat melukai otot dan tulang Anda.

Sebelum Olahraga di Gym, Anda Harus Melakukan  Beberapa Hal Ini
Lifealth
Olahraga di gym. 

Anda beberapa hal yang harus diperhatikan dan lakukan sebelum melakukan olahraga di gym atau pusat kebugaran.

Tindakan itu dilakukan untuk membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik.

Jika Anda tahu tentang hal-hal yang benar, maka akan lebih sedikit risiko cedera pada otot Anda.

Orang-orang pergi ke gym untuk menjaga kebugaran dan kesehatannya.

Oleh karena itu, penting bagi mereka mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah pergi ke gym.

Jika Anda tidak tahu tentang hal-hal yang berkaitan dengan gym, maka olahraga di gym tidak akan membantu mencapai tujuan berolahraga.

Baca: Anne Hathaway Senang Ngegym dan Mendaki

Selain itu, jika Anda melakukan sesuatu yang salah sebelum pergi ke gym, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan dan  dapat melukai otot dan tulang Anda.

Untuk  mendapatkan hasil lebih baik maka Anda harus tahu tentang setiap aturan gym. Anda harus tahu tentang ini sebelum latihan.

Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan sebelum ke gym.

1. Makan 60 hingga 90 menit sebelum pergi ke gym

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help