Ini Saran Dokter Perlunya Senam Mata Setelah 2 Jam Tatap Monitor Komputer

"Maksimal menatap layar itu dua jam. Setelah itu istirahatkan sejenak mata," tutur dia.

Ini Saran Dokter Perlunya Senam Mata Setelah 2 Jam Tatap Monitor Komputer
Ilustrasi mata. (Kompas.com) 

SEBAGIAN  dari Anda mungkin pernah mendengar soal senam mata, untuk menjaga kesehatan mata usai menatap gawai terlalu lama.

Misalnya dengan menggerakkan bola mata searah jarum jam dan sebaliknya.

Namun, perlukah hal ini dilakukan dan apakah berpengaruh untuk menenangkan mata yang lelah?

"Sebenarnya tidak berpengaruh. Sebaiknya gunakan rumus 20-20. Setelah 20 menit menatap layar gadget atau komputer, istirahatkan mata selama 20 menit. Coba melihat jauh," ujar spesialis mata dari SILC Lasik Center, dr. Sophia Pudjiastuti, SpM(K) di Jakarta, Senin (30/4).

Sophia menganjurkan bagi Anda yang memang bekerja atau beraktifitas di depan layar gadget atau komputer untuk mengistirahatkan mata maksimal dua jam setelah terpapar layar.

"Maksimal menatap layar itu dua jam. Setelah itu istirahatkan sejenak mata," tutur dia.

Mengistirahatkan mata penting untuk menghidari mata lelah dan kering sehingga menganggu penglihatan.

Editor: Andy Pribadi
Sumber: Antara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help