WartaKota/

Diet GM, Dipercaya Turunkan Berat Badan Hanya dalam 7 Hari

Diet GM atau dikenal dengan diet General Motors hanya mengharuskan Anda membatasi menu dan porsi makan untuk diet selama satu minggu.

Diet GM, Dipercaya Turunkan Berat Badan Hanya dalam 7 Hari
Shutterstock
Ilustrasi 

WARTA KOTA, PALMERAH -- Diet GM yang juga dikenal dengan diet General Motors hanya mengharuskan Anda membatasi menu dan porsi makan untuk diet selama satu minggu dengan imbalan turun berat badan yang lumayan fantastis — hingga tujuh  kilogram.

Tentu saja hasil akhir akan bisa tercapai jika Anda melakukannya dengan benar. Simak serba-serbi diet GM dan panduan tepat menjalaninya di bawah ini.

Apa itu diet GM?
Diet GM awalnya hanya dipraktikkan karyawan General Motors pada 1985 di Amerika Serikat, Namun kemudian menyebar ke kalangan umum.

Dalam diet ini Anda diminta merencanakan asupan makanan yang minim kalori namun kaya gizi, yang harus dipatuhi dalam tujuh hari berturut-turut.

Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan menu makan dalam rencana diet GM melibatkan variasi buah dan sayuran. Misalnya, makanan pada hari pertama, Anda hanya dibolehkan makan buah-buahan.

Lalu, pada hari kedua, Anda hanya dibolehkan makan sayuran, dan seterusnya. Diet GM ini pun menjanjikan Anda hasil sebagai berikut ini. Selain kehilangan tujuh kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu; diet GM akan membuang racun dan kotoran dalam tubuh;  memperbaiki fungsi sistem pencernaan serta meningkatkan tubuh untuk membakar lemak lebih banyak.

Panduan diet GM
Diet GM menganjurkan Anda untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air. Pasalnya, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.

Contoh rencana makan pola diet GM:
Hari pertama. Anda dianjurkan hanya makan buah. Boleh buah apapun, kecuali pisang.
Hari kedua. Anda dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.
Hari ketiga. Anda masih dianjurkan makan buah dan sayuran. Kecuali pisang dan kentang.
Hari keempat. Anda dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja. Anda bisa makan 6 buah pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil. Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas. Konsumsilah pisang dan susu saja.
Hari kelima. Anda disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat. Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging. Anda juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.
Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Anda dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
Hari ketujuh atau terakhir. Anda sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja. Selain itu Anda juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah. Boleh juga minum jus

Anda dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini. Hal ini bertujuan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.

Tidak untuk semua orang
Meskipun diet ini menganjurkan Anda banyak mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran dan mengurangi makan-makanan yang manis, diet ini masih punya banyak kekurangan.

Halaman
12
Editor: YB Willy Pramudya
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help